dziennik sfd

cvfbkz dziennik już kiedyś miałem http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_lecimy_sobie_z_czyst%C4%85_mas%C4%85_%3A_-t636022-s17.html molo13 masz na poczatku tematu wszystko rozpisane ;)

[...] przez Ciebie dieta nie wyglada najgorzej postaraj sie przeczytac podane linki i wyciagnac wnioski, co jest nie tak napisz takze, w jakich godzinach jest trening pzdr edit: przydatne narzedzie -dziennik posilkow, plik w excellu, ktory mozesz sciagnac z tej strony www.darkthorn.republika.pl Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-26 15:58:49

No to Moze za mało jadałeś - zła dieta - zła regeneracja - zły trening i nie spodziewaj sie magi po stackach kreatynowych Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

jak CoCoMW dziennik wylicza 1,7 g białka i chce liczyć do tego białko roślinne. to nieporozumienie znane na forum, taki feler dziennika na początek wejdź na stare dobre 2 g zwierzęcego malolat866 nie dałem Ci linka do opisu mass xxl strona www sama dodaje te linki, to dojedz tego gainera ale więcej nie kupuj, węglowodany z ryżu białego są 7 razy [...]

wklej swoją dietę do tego: http://www.dzienniki.sfd.pl/ lub sciagnij dziennik vitalmaxa Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

poczytaj dziennik Agnese http://www.sfd.pl/Ogromna_pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_skorygowaniu_diety_i_wyprowadzenie_z_b%C5%82%C4%99du_-t875074.html i linki w nim wklejone o wskazówkach dla dziewczyn z hashimoto proszę;-) Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-06 13:03:27 Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-06 13:06:04

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]

[...] na śrubę a była ona odradzana...jako ta irytująca przy zmianach :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be917310e5d246ba9512c1286b17127b.png Taka jeszcze moje dygresja. Zerknęłam na dziennik marcia1990 i widzę spore podobieństwa z moją osobą. Ja na dukanie byłam 3 miesiące. Dodam, że na bardzo restrykcyjnym. "Schudłam' 12 kilo. Potem starłam się odżywiać [...]

widzieliście dziennik lukiego? http://www.sfd.pl/luki77%2FDZIENNIK%2FZ_nale%C5%9Bnika_do_zawodnika-czyli_droga_do_formy-t511926-s3.html#post9

Przerwe zrób 6 Tygodni niestety ale trzeba tyle poczekac Co TO Stacków to masz Duży wybór Możesz połączyć Cell Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz [...]

[...] 500g mono sfd, więc jak będę czuł, że słabo się zaczyna dziać, to zarzucę. Spalacze mam dwa, oxyelite i czystą yohę i nie wiem, czy nie zrobię mixa, albo dokupię do yohy spalacz typu thermo stim, albo inny dosyć lajtowny, który coś tam działa. Chyba dziennik wznowię, ale nic nie obiecuję Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-11 16:30:25

Wodzas precla to daj jakiejs kobiecie a nie w diecie :) a to co jesz jako jedyny posilek jest wsam raz odpowiednie ale dla osoby ktora wazy 20kg :) Ja daje 4 jaja,plus twarog 125g,maslo orzechowe 75g na ostatni posilek ale to jeden z 3 posilkow. Dieta jest podstawa czy redukcji czy budowania miesni.Wiec zacznij od tego.Na tym forum [...]

Poczytaj dziennik Cortunii i uwagi Martucci: http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html Na poczatku i dalej chyba tez cos bylo w temacie, musisz przejrzec.

Witam Chciałem wziąć udział w teście pigułek :D Krótko jestem w okresie redukcyjnym, więc na pewno ów suplementy mi się przydadzą. Prowadzę już dziennik od 2 lat na SFD więc nie ma problemu, żebym go założył tutaj na pewno będę go prowadził sumiennie jak do te pory. Uczestniczyłem także w teście innych pigułek UNS wiec myślę że jestem rzetelnym [...]

Co ci Da AAKG ? jak bedziesz brał i grał w piłke to ci sie łydki spompuja i nie pograsz. Białka/Gainery/Bulki By Uzupełnić Braki Diety - ta Dieta wcale nie musi byc rygorystyczna itp wazne zeby dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz [...]

za tydzień dziennik treningowy za 4 dni odnowiony atlas za 3tyg dziennik suplementacji za 6tyg kalkulatory sfd ( zestaw narzędziowy) i co 3-4 tyg coś teraz będzie nowego mam mały, dodatkowy budżet na to i robię to teraz bardziej niezależnie od naszego IT (choć w pełnej współpracy)

Postanowiłem założyć dziennik J/NJ, na początku tydzień leciałem na ujemnym bilansie, teraz podbiłem trochę tłuszczy i dodałem gainera, zaczyna to pokrywać moje zapotrzebowanie kaloryczne, sukcesywnie będę dodawał kcal, aby w końcu na J/NJ przejść na masę, jem w godzinach 17-23, przynajmniej w dzisiejszym układzie. Zapraszam zainteresowanych: [...]

tu masz jeden dziennik http://www.sfd.pl/recomp_z_koniu151_fotki_str_38-t815801.html

żeby najgorszy dziennik na sfd był NIe po nowym roku ruszam ostro !

Panowie założyłem dziennik. Zapraszam! http://www.sfd.pl/ferenc%2Fdziennik%2Fsylwetka_Franka_Zane_a_%3A-_-t416202.html